Saltar al contenido
Comparte:

PestoEspinacaNueces
20′ ¦ 2 personas ¦ dificultad

Hoy preparamos una pasta con pesto de espinaca y nueces que se prepara muy fácil y rápidamente. Esta salsa tiene la ventaja que la puedes hacer y guardar en la nevera en un envase hermético por un par de días y la puedes utilizar para complementar muchos platos.

Usualmente la pesto se prepara, como lo expresa su nombre «pestare«, machacando y moliendo los ingredientes en un mortero. Sin embargo, hoy en día la hacemos utilizando un procesador de alimentos, lo que nos hace el trabajo más fácil y rápido.

Con el pasar del tiempo han nacido muchas variaciones de esta salsa, donde la fórmula tradicional que es: hierba + ajo + fruto seco + queso + aceite de oliva, es preparada al gusto del cocinero y del comensal con otro tipo de ingredientes.

La espinaca es un alimento compuesto en su mayoría por agua, es bajo en hidratos de carbono, rico en fibra y en nutrientes, lo que resulta muy beneficioso y saludable para nuestro organismo. Además es rico en vitaminas y minerales, sobre todo presentan niveles elevados de vitamina A, C y E, y es buena fuente de vitaminas del grupo B, de magnesio, hierro, potasio, sodio, fósforo y yodo.

La espinaca goza de todos sus beneficios si la consumes cruda y es ideal para cuando hacemos dietas para controlar el peso, ya que tiene muy poco valor calórico.

¡Recuerda que para mantenernos saludables debemos incluir frutas, verduras y hortalizas frescas en nuestro menú diario!


INGREDIENTES:

  • aprox. 350 gr. de espinaca fresca (también puedes utilizar espinaca congelada, sin embargo, el color verde de la salsa no será tan intenso)
  • 2 a 3 dientes de ajo
  • ½ taza de aceite de oliva
  • 100 gr. de nueces
  • 100 gr. de queso parmesano rallado
  • sal y pimienta negra recién molida a tu gusto
  • un chorrito de jugo o zumo de limón
  • la ralladura de ½ limón
  • chili en escamas o pimienta cayena a tu gusto (opcional)
  • 200 gr. de espaguetis o tallarines (a 100 gr. por persona)

Tabla de equivalencias de gramos a tazas y viceversa.

Tabla de calorías.

Utensilios que puedes necesitar para esta receta.


PREPARACIÓN:

Tuesta las nueces en una sartencita sin nada de grasa. Esto potenciará su sabor y su aroma.

Lava y seca las hojas de espinaca.

Ralla el queso parmesano.

Pela los dientes de ajo.

Trocea un poco las nueces y reservas unas cuantas para decorar.

Coloca en el vaso de una trituradora o procesadora de alimentos las hojas de espinaca, el ajo, las nueces y un chorrito de jugo o zumo de limón. Tritura los ingredientes.

Añade el aceite de oliva en un hilo y sigue triturando hasta que obtengas una salsa espesa.

Para finalizar, mezcla el queso rallado, la ralladura de limón y condimentas con sal y pimienta negra recién molida a tu gusto. Si te gusta el picante, añade chili en escamas o pimienta cayena a tu gusto.

Si la deseas más rústica y tradicional también la puedes preparar en un mortero.

Mientras preparas la salsa, hierve agua con abundante sal y cocinas la pasta hasta que te quede “al dente” y siguiendo las instrucciones del fabricante del paquete.


Nuestra fórmula para cocinar pasta es:

100 gr. de pasta + 1 litro de agua + 10 gr. de sal.


Cuando la pasta esté “al dente”, la sacas del agua y la agregas directamente a un bol. Añades la pesto y mezclas bien.

Sirve, decora con las nueces que reservaste y disfruta de un plato muy fácil y rápido de preparar.

¡Una vez más les deseamos un buen provecho y hasta la próxima !!!


2 comentarios en «Pasta con pesto de espinaca»

  1. Pasta con pesto a lo pobre 🙂
    Sin piñones (carísimo) ni albahaca (no siempre es fácil conseguirla) sino con nueces y espinacas. Me parece genial. Creo que lo voy a probar, aunque igual pongo almendras en lugar de nueces. Por cierto, ¿tienes algún truco para pelar las nueces? (me refiero a la pielecilla marrón, no a la cáscara, claro).

    Muchas gracias,

    1. Hola 1001especias !!!
      Muchas gracias !!!
      Una buena idea es tostar las nueces preferiblemente en el horno. Cuando tengan la cáscara dorada y tostada, las colocas sobre una rejilla que tenga los huecos medianos y comienzas a mover las nueces sobre la rejilla sin hacer presión. Verás como cae la cáscara y la nuez queda peladita.
      Un abrazo y esperamos que te hayamos podido ayudar 🙂
      MBB

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Las siguientes reglas del RGPD deben leerse y aceptarse:
Este formulario recopila tu nombre, correo electrónico y es contenido para que podamos realizar un seguimiento de los comentarios dejados en la web. Para más información revisa nuestra política de privacidad, donde encontrarás más información sobre dónde, cómo y por qué almacenamos tus datos.