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10′ ¦ 6-8 personas ¦ dificultad

Aunque el Hummus o crema de garbanzos es típico en la cocina de Oriente Medio, hoy por hoy se ha convertido en una receta muy popular que no falta en nuestras reuniones.

El Hummus o Houmous, como se le llama en árabe a la receta que hoy compartimos, está elaborado principalmente por garbanzos y tahini. El tahini también es llamado tahina o tahín, el cual es una pasta elaborada a partir de semillas tostadas y molidas de sésamo o de ajonjolí.

Algunas personas adicionalmente le añaden comino y pimentón rojo molido y lo decoran con perejil fresco. Nosotros lo haremos clásico, aunque nunca dejamos de probar las demás opciones.


INGREDIENTES:

  • 250 gr. de garbanzos cocinados y escurridos (también pueden ser de lata o de frasco)
  • caldo de los garbanzos (opcional)
  • 1 a 2 dientes de ajo (dependiendo del tamaño del ajo y de la sazón que cada quién quiera darle)
  • 3 cucharadas de Tahín o Tahini o Tahina (pasta de sésamo o de ajonjolí)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • sal y pimienta negra a tu gusto

Tabla de calorías


PREPARACIÓN:

Si vas a utilizar garbanzos secos, te diremos como cocinarlos:
Una noche antes, deja los garbanzos remojando en abundante agua fresca.
Al día siguiente, verás que los garbanzos se han hinchado casi al doble. Escurre toda el agua y los cocinas en aprox. 1 litro de agua fresca. Si deseas le añades una hoja de laurel, esto le dará un aroma bien sabroso.

  • Si vas a utilizar una olla convencional, deberán cocinar a fuego medio por aprox. 20 minutos hasta que estén blandos. Eso si, debes estar pendiente de que siempre haya agua en la olla, ya que se absorbe muy rápidamente.
  • Si vas a utilizar una olla de presión, solo te llevará unos 10 minutos hasta que estén suaves.

Nosotros para ahorrarnos todo este trabajo, muchas veces utilizamos los que vienen en lata o en frasco.


Vamos ahora a la receta del Hummus:

Escurre los garbanzos en un colador y reserva el caldo.

Coloca los garbanzos, el ajo, el jugo de limón, el tahini, el aceite de oliva, la sal y la pimienta en el vaso de un procesador de alimentos y tritura hasta que obtengas la consistencia deseada. Si lo deseas más líquido, agrega un poquito del caldo de los garbanzos que reservaste.

Prueba, rectifica la sazón y si es necesario, agrega un poco más de sal, pimienta o jugo de limón. Debes tener cuidado con el limón, ya que dependiendo del tipo de limón que utilices, este te dará más o menos acidez.

El Hummus se sirve en platos o cuencos, se riega con un hilo de aceite de oliva y se acompaña de pan pita o de pan árabe cortados en triángulos y otras veces también con vegetales crudos, como zanahoria, apio, brócoli y coliflor cortados unos en trozos y otros en bastones.

¡Y no te olvides de compartir esta receta con tus amigos !!!

¡Una vez más te deseamos un buen provecho y hasta la próxima !!!

23 pensamientos sobre “Hummus o Crema de garbanzos”

  1. muchas gracias por la receta, la he preparado dos veces, unavez con tahini y la otra sin él pues no tenía ajonjolí, pero ambas me quedaron espectacularmente sabrosas y cremosas

  2. Adriana de Monserrate

    Hola buenas tardes. Prepare un humus un miercoles y el viernes en la nevera se me habia fermentado. Yo preparé el tahini hacia un tiempo y lo tenia en la nevera. Todo estaba refrigerado y cuando lo destapé se había crecido y tenia compo burbujas. Gracias a ver si me pueden ayudar

    1. Hola Adriana !!!
      ¡Qué lástima que te haya pasado lo que nos cuentas! A nosotros nos pasó algo parecido con el tahini que también habíamos preparado en casa, por eso comenzamos a utilizar el tahini que viene ya listo y venden en el supermercado. El tahini hecho en casa se fermenta muy rápido y si no se utiliza rápidamente se echa a perder muy pronto. La próxima vez que lo hagas, prueba el tahini antes de utilizarlo para que no te lleves sorpresas.
      Un abrazo y feliz día 🙂
      MBB

  3. Yo probé esta pasta de un amigo libanés, la encontré maravillosa, pero ni idea como prepararla, hoy acabo de comprar los garbansos y mañana la preparo sin falta, para el viernes que es mi cumple, Feliz!!!!….Muchas gracias.

    1. Hola Lizjaime !!!
      El tahine lo encuentras en tiendas árabes o en tiendas naturistas. Es posible que también lo encuentres en supermercados de gran superficie.
      Un abrazo y muchas gracias por escribirnos 🙂
      MBB

    1. Hola Ana María !!!!
      Mil gracias !!!! Te veo cada día en el Facebook y eso nos alegra muchísimo.
      Recibe un abrazo grandote y nuestro agradecimiento por compartir con nosotros 🙂
      MBB

    1. Hola Noelis !!!!
      Muchísimas gracias por escribirnos 🙂
      Nos es imposible enviarte todas las recetas por e-mail, ya que tenemos muchísimas.
      Para recibir nuestras recetas solo tienes que entrar a nuestro BLOG, en el lado superior a la derecha verás un recuadro que dice: «No te pierdas ninguna receta, subscríbete», introduce tu dirección de correo electrónico en el recuadro.
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      Recibe un gran abrazo y nuestro agradecimiento por seguirnos,
      MBB

  4. Gracias por las recetas y las recomendaciones, es alentador saber que por acá podemos encontrar tan buenas recetas y ayuda para que nuestra comida cada día sea mejor y más variada. Muchas gracias.

    1. Hola Noralys !!!!
      Muchísimas gracias por tus lindas palabras 🙂
      Nos encanta leer estas líneas tan alentadoras que nos motivan a seguir adelante con nuestro proyecto.
      Recibe un abrazo muy fuerte y nuestro agradecimiento.
      MBB

  5. Os felicito por este gran portal amantes de la cocina.com.
    Como yo también soy una gran amante culinaria y los sigo casi todos, os voy a recomendar entrando en you tube tecleando Pollo o pavo macerado con croquetas del pastor.
    Es una clase más de la escuela de cocina Joan Villaró que pone el curso completo para que todos lo podamos visualizar gratis.

    Amparo

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